-
Yoga & jogga : den optimala träningskombon
Inbunden bok. Bladh by Bladh. 1 uppl. 2015. 207 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789187371509
- Titel
- Yoga & jogga : den optimala träningskombon
- Författare
- Jumbe, Tia
- Förlag
- Bladh by Bladh
- Utgivningsår
- 2015
- Omfång
- 207 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 155 x 210 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 460 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Allt om den trendiga träningskombon yoga och löpning!
Tips på yoga som gör dig som löpare snabbare, mer flexibel och skadefri
Tips på löpträning som gör dig starkare och mer uthållig på mattan
Träningsprofiler inspirerar med sina bästa yoga- & jogga-tips
Komboprogram för olika nivåer: Träna till Vårruset (halvmilen) eller Tjejmilen (helmilen)
Boken vänder sig till alla de hundra-tusentals kvinnor som är intresserade av yoga och löpning eller vill bli!
Det är drygt 300 000 svenskar som regelbundet yogar, och drygt 120 000 kvinnliga löpare mellan 30 och 55 år sprang Vårruset 2014. Det är till dessa och till alla som är nyfikna på att börja träna på bästa möjliga sätt som boken Yoga & Jogga vänder sig.
De kan tyckas ligga långt från varandra, de båda träningsformerna yoga och löpning. Men de har fler beröringspunkter än vad man kan tro. Och de får fantastisk effekt när du kombinerar dem!
I Yoga & Jogga får du som springer tips på hur du kommer igång med yoga, och vilken yoga som passar just dig. Låt dig inspireras av yogans filosofi. Har du ett lopp i sikte? Använd bokens kombinationsprogram med olika mål: Att klara en halvmil, eller en mil.
Du får enkla yogaprogram som bygger upp hela din kropp för att bli en ännu bättre löpare, och undvika skador.
För dig som yogar: Låt löpturen bli din uppvärmning innan stunden på mattan och få bättre kondition på köpet!
Så ser du till att du får utlopp för din explosivitet och drar nytta av det adrenalin som löpturen skapar. Här får du löparprogram som passar dig som vill börja springa njut av starkare ben och bättre flås på mattan.
Dessutom: inspireras av träningsprofiler som Blossom Tainton och Shirin Djavidi och andra som har upptäckt den optimala träningskombinationen!
Om författarna:
Tia Jumbe är journalist, författare och yogalärare, som de senaste åren framför allt har arbetat med att utveckla nya tidningskoncept, senast Coops medlemstidning Mer Smak. Författare till Handbok för Makalösa mammor (& pappor) och Vad vill du egentligen? tillsammans med Jaana Lindström. Tia har också medverkat i Mindful eating slut fred med kroppen och maten som kom ut hösten 2014.
Jenny Sunding jobbar som journalist, PT och löpcoach. Hon har en kandidatexamen i idrottsvetenskap från Brunel University, London, samt en magisterexamen i journalistik från Uppsala Universitet. Jenny har också byggt på sin kunskapsbas genom en mängd kortare utbildningar inom träning, löpning och kost. I sin egen träning kombinerar hon löpning, helst i terräng, med yoga. Jenny springer varje år ett antal lopp, hon har bland annat genomfört tre Stockholm Marathon och en tvådagars fjällorientering i Lappland.
Bladh by Bladh 1 9789187371509 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789187371493
- Titel
- Yogadagboken
- Författare
- Jumbe, Tia
- Förlag
- Bladh by Bladh
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 157 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 158 x 210 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 370 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- YOGADAGBOKEN
är den enda yogadagboken på svenska
inspirerar dig att yoga regelbundet
ger dig verktyg att komma igång med yoga hemma
hjälper dig att planera och följa upp din yogaträning
visar din personliga utveckling, både mentalt och fysiskt
Yogadagboken vänder sig till alla de 300 000 - 400 000 svenskar som regelbundet tränar någon form av yoga.
Yoga är inte något vi bara ska läsa om, prata om eller tänka på det är något vi ska utöva. På mattan och utanför. Do your practice and all is coming, är ett välkänt citat av Patthabi Jois, grundaren av ashtangayoga. Och här är Yogadagboken din allra bästa vän!
I Yogadagboken får du de verktyg och den inspiration du behöver för att komma igång och hålla igång en regelbunden yogaträning både hemma och i studion eller på gymmet. Du kan tydligt följa din utveckling, både mentalt och fysiskt, när du skriver ner de kurser och fördjupningar du har gått, men också genom dina noteringar om dagens yogapass.
I Min yoga i veckan planerar du din yogaträning kommande vecka. Noterar när, var och hur ska du träna, för vilka lärare och vilken slags yoga. När du planerar in din träning ökar också chansen att den faktiskt bli av!
När du är klar med ditt pass noterar du detaljer kring passet i Min yoga i dag: Hur länge tränade du och hur kändes det? Vilken rörelse kämpade du med, vilken kändes underbar just i dag? Hur kändes din andning?
Genom att känna in din kropp och ditt sinne och notera din dagsform efter passet förstärker och förlänger du själva syftet med yogan: närvaron, att vara här och nu, känna ditt hjärta. Dessutom blir anteckningarna över tid ett dokument över din utveckling.
Här får du också inspiration genom härliga citat av kända yogis, och vackra bilder. Du får veta mer om filosofin där yogan ingår, och om yogans hälsoeffekter.
Bladh by Bladh 1 9789187371493 -
Detox lifestyle få mer energi med yoga, mat o...
Häftad bok.
Mycket gott skick. Bladh by Bladh. uppl.1. 2015. 223 s. mindre bruksslitage.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789187371813
- Titel
- Detox Lifestyle : få mer energi med yoga, mat och nya vanor
- Författare
- Jumbe, Tia
- Förlag
- Bladh by Bladh
- Utgivningsår
- 2015
- Omfång
- 223 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 160 x 211 mm Ryggbredd 21 mm
- Vikt
- 578 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- I boken Detox Lifestyle få mer energi med yoga, mat och nya vanor breddar författaren Tia Jumbe begreppet detox. Boken vänder sig till alla hälsointresserade människor som vill ha mer energi, en renare kropp och ett ljusare sinne hela livet. Boken inspireras bland annat av ayurveda, feng shui, yogafilosofi och energimedicin.
Vi utsätts alla dagligen för skadliga ämnen av olika slag, genom luften vi andas, maten vi äter, våra tankar och vår omgivning. För att må vårt allra bästa genom hela livet är det bra att dels se till att vi får i oss så lite som möjligt av dessa farliga ämnen och att vi också hjälper kroppen att göra sig av med dem!
Den mest effektiva detoxen börjar i din garderob, ditt badrumsskåp, och i ditt huvud! Sedan kan du hjälpa kroppen i jobbet med att rena sig, med rätt mat, yoga, meditation och några nya vanor. Allt detta får du tips på i min bok!
Detox lifestyle få mer energi med yoga, mat och nya vanor är ett livsbejakande smörgåsbord med fakta varvat med tips och idéer om hur du lever renare, där du kan välja ut små och större förändringar i din livsstil som skapar ett liv med mer energi och mindre stress.
I de första kapitlen av Detox lifestyle går Tia Jumbe igenom de delar där en detox för hela livet börjar.
I kapitlet om hemmet får du tips på hur du plastbantar bort skadliga ämnen ur köket, rensar bort farliga kemikalier ur skönhetshyllan och väljer rätt och så rent som möjligt när du handlar kläder, möbler och växter.
I kapitlen om negativa tankar och intryck får du lära dig hur de båda påverkar din hälsa och energinivå, och skapar alltför höga halter av stresshormoner, som i längden blir skadliga för din kropp. Du får effektiva tips för att bryta negativa tankemönster, dämpa stress.
I kapitlet om mat tipsar Tia Jumbe om livsmedel som hjälper kroppen att hålla matsmältningen igång, inflammationer borta, och som ger maximalt med energi och näring. Här guidas du också igenom två olika detoxkurer, en kortare juicedetox och en längre detox med lättsmält mat.
I kapitlet om återhämtning får du lära dig mer om stress och hur skadligt det är för oss att ha konstant höga stressnivåer och liten eller ingen tid för återhämtning. Du får tips på hur du står emot stress och hur du ser till att få in rejält med återhämtning och njutning i ditt liv.
I kapitlet om andning får du veta hur du andas på bästa sätt för maximal energi. Du får också flera andningsövningar som renar kroppen.
I kapitlet om yoga får du bland annat flera program och rörelser som detoxar och hjälper kroppen att skifta från ett stressat till ett avslappnat läge.
OM FÖRFATTAREN:
Tia Jumbe är yogalärare, författare och och konceptutvecklare med en brinnande passion för att sätta ljuset på sin syn på helhetshälsa. Hon har gett ut ett flertal
böcker, de senaste åren Yogadagboken och den populära Yoga & Jogga, tillsammans med löpcoachen Jenny Sunding. Hon är också journalist och jobbar deltid som publisher på Mer Smak.
9789187371813 -
Yoga & jogga den optimala träningskombon
Häftad bok.
Mycket gott skick. Bladh by Bladh. uppl.1. 2015. 207 s.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789187371509
- Titel
- Yoga & jogga : den optimala träningskombon
- Författare
- Jumbe, Tia
- Förlag
- Bladh by Bladh
- Utgivningsår
- 2015
- Omfång
- 207 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 155 x 210 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 460 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Allt om den trendiga träningskombon yoga och löpning!
Tips på yoga som gör dig som löpare snabbare, mer flexibel och skadefri
Tips på löpträning som gör dig starkare och mer uthållig på mattan
Träningsprofiler inspirerar med sina bästa yoga- & jogga-tips
Komboprogram för olika nivåer: Träna till Vårruset (halvmilen) eller Tjejmilen (helmilen)
Boken vänder sig till alla de hundra-tusentals kvinnor som är intresserade av yoga och löpning eller vill bli!
Det är drygt 300 000 svenskar som regelbundet yogar, och drygt 120 000 kvinnliga löpare mellan 30 och 55 år sprang Vårruset 2014. Det är till dessa och till alla som är nyfikna på att börja träna på bästa möjliga sätt som boken Yoga & Jogga vänder sig.
De kan tyckas ligga långt från varandra, de båda träningsformerna yoga och löpning. Men de har fler beröringspunkter än vad man kan tro. Och de får fantastisk effekt när du kombinerar dem!
I Yoga & Jogga får du som springer tips på hur du kommer igång med yoga, och vilken yoga som passar just dig. Låt dig inspireras av yogans filosofi. Har du ett lopp i sikte? Använd bokens kombinationsprogram med olika mål: Att klara en halvmil, eller en mil.
Du får enkla yogaprogram som bygger upp hela din kropp för att bli en ännu bättre löpare, och undvika skador.
För dig som yogar: Låt löpturen bli din uppvärmning innan stunden på mattan och få bättre kondition på köpet!
Så ser du till att du får utlopp för din explosivitet och drar nytta av det adrenalin som löpturen skapar. Här får du löparprogram som passar dig som vill börja springa njut av starkare ben och bättre flås på mattan.
Dessutom: inspireras av träningsprofiler som Blossom Tainton och Shirin Djavidi och andra som har upptäckt den optimala träningskombinationen!
Om författarna:
Tia Jumbe är journalist, författare och yogalärare, som de senaste åren framför allt har arbetat med att utveckla nya tidningskoncept, senast Coops medlemstidning Mer Smak. Författare till Handbok för Makalösa mammor (& pappor) och Vad vill du egentligen? tillsammans med Jaana Lindström. Tia har också medverkat i Mindful eating slut fred med kroppen och maten som kom ut hösten 2014.
Jenny Sunding jobbar som journalist, PT och löpcoach. Hon har en kandidatexamen i idrottsvetenskap från Brunel University, London, samt en magisterexamen i journalistik från Uppsala Universitet. Jenny har också byggt på sin kunskapsbas genom en mängd kortare utbildningar inom träning, löpning och kost. I sin egen träning kombinerar hon löpning, helst i terräng, med yoga. Jenny springer varje år ett antal lopp, hon har bland annat genomfört tre Stockholm Marathon och en tvådagars fjällorientering i Lappland.
9789187371509 -
Yogadagboken
Häftad bok. Bladh by Bladh. 1 uppl. 2014. 157 sidor.
Mycket gott skick. Jättefin, oläst
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789187371493
- Titel
- Yogadagboken
- Författare
- Jumbe, Tia
- Förlag
- Bladh by Bladh
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 157 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 158 x 210 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 370 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- YOGADAGBOKEN
är den enda yogadagboken på svenska
inspirerar dig att yoga regelbundet
ger dig verktyg att komma igång med yoga hemma
hjälper dig att planera och följa upp din yogaträning
visar din personliga utveckling, både mentalt och fysiskt
Yogadagboken vänder sig till alla de 300 000 - 400 000 svenskar som regelbundet tränar någon form av yoga.
Yoga är inte något vi bara ska läsa om, prata om eller tänka på det är något vi ska utöva. På mattan och utanför. Do your practice and all is coming, är ett välkänt citat av Patthabi Jois, grundaren av ashtangayoga. Och här är Yogadagboken din allra bästa vän!
I Yogadagboken får du de verktyg och den inspiration du behöver för att komma igång och hålla igång en regelbunden yogaträning både hemma och i studion eller på gymmet. Du kan tydligt följa din utveckling, både mentalt och fysiskt, när du skriver ner de kurser och fördjupningar du har gått, men också genom dina noteringar om dagens yogapass.
I Min yoga i veckan planerar du din yogaträning kommande vecka. Noterar när, var och hur ska du träna, för vilka lärare och vilken slags yoga. När du planerar in din träning ökar också chansen att den faktiskt bli av!
När du är klar med ditt pass noterar du detaljer kring passet i Min yoga i dag: Hur länge tränade du och hur kändes det? Vilken rörelse kämpade du med, vilken kändes underbar just i dag? Hur kändes din andning?
Genom att känna in din kropp och ditt sinne och notera din dagsform efter passet förstärker och förlänger du själva syftet med yogan: närvaron, att vara här och nu, känna ditt hjärta. Dessutom blir anteckningarna över tid ett dokument över din utveckling.
Här får du också inspiration genom härliga citat av kända yogis, och vackra bilder. Du får veta mer om filosofin där yogan ingår, och om yogans hälsoeffekter.
Bladh by Bladh 1 9789187371493 -
Detox Lifestyle : få mer energi med yoga, mat...
Inbunden bok. Bladh by Bladh. 1 uppl. 2015. 223 sidor.
Nyskick. Flexiband, oläst.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789187371813
- Titel
- Detox Lifestyle : få mer energi med yoga, mat och nya vanor
- Författare
- Jumbe, Tia
- Förlag
- Bladh by Bladh
- Utgivningsår
- 2015
- Omfång
- 223 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 160 x 211 mm Ryggbredd 21 mm
- Vikt
- 578 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- I boken Detox Lifestyle få mer energi med yoga, mat och nya vanor breddar författaren Tia Jumbe begreppet detox. Boken vänder sig till alla hälsointresserade människor som vill ha mer energi, en renare kropp och ett ljusare sinne hela livet. Boken inspireras bland annat av ayurveda, feng shui, yogafilosofi och energimedicin.
Vi utsätts alla dagligen för skadliga ämnen av olika slag, genom luften vi andas, maten vi äter, våra tankar och vår omgivning. För att må vårt allra bästa genom hela livet är det bra att dels se till att vi får i oss så lite som möjligt av dessa farliga ämnen och att vi också hjälper kroppen att göra sig av med dem!
Den mest effektiva detoxen börjar i din garderob, ditt badrumsskåp, och i ditt huvud! Sedan kan du hjälpa kroppen i jobbet med att rena sig, med rätt mat, yoga, meditation och några nya vanor. Allt detta får du tips på i min bok!
Detox lifestyle få mer energi med yoga, mat och nya vanor är ett livsbejakande smörgåsbord med fakta varvat med tips och idéer om hur du lever renare, där du kan välja ut små och större förändringar i din livsstil som skapar ett liv med mer energi och mindre stress.
I de första kapitlen av Detox lifestyle går Tia Jumbe igenom de delar där en detox för hela livet börjar.
I kapitlet om hemmet får du tips på hur du plastbantar bort skadliga ämnen ur köket, rensar bort farliga kemikalier ur skönhetshyllan och väljer rätt och så rent som möjligt när du handlar kläder, möbler och växter.
I kapitlen om negativa tankar och intryck får du lära dig hur de båda påverkar din hälsa och energinivå, och skapar alltför höga halter av stresshormoner, som i längden blir skadliga för din kropp. Du får effektiva tips för att bryta negativa tankemönster, dämpa stress.
I kapitlet om mat tipsar Tia Jumbe om livsmedel som hjälper kroppen att hålla matsmältningen igång, inflammationer borta, och som ger maximalt med energi och näring. Här guidas du också igenom två olika detoxkurer, en kortare juicedetox och en längre detox med lättsmält mat.
I kapitlet om återhämtning får du lära dig mer om stress och hur skadligt det är för oss att ha konstant höga stressnivåer och liten eller ingen tid för återhämtning. Du får tips på hur du står emot stress och hur du ser till att få in rejält med återhämtning och njutning i ditt liv.
I kapitlet om andning får du veta hur du andas på bästa sätt för maximal energi. Du får också flera andningsövningar som renar kroppen.
I kapitlet om yoga får du bland annat flera program och rörelser som detoxar och hjälper kroppen att skifta från ett stressat till ett avslappnat läge.
OM FÖRFATTAREN:
Tia Jumbe är yogalärare, författare och och konceptutvecklare med en brinnande passion för att sätta ljuset på sin syn på helhetshälsa. Hon har gett ut ett flertal
böcker, de senaste åren Yogadagboken och den populära Yoga & Jogga, tillsammans med löpcoachen Jenny Sunding. Hon är också journalist och jobbar deltid som publisher på Mer Smak.
Bladh by Bladh 1 9789187371813 -
Nystart i livet med ayurveda
Inbunden bok. Bladh by Bladh. 1 uppl. 2018. 271 sidor.
Mycket gott skick. Något nött på pärmens framsida. I övrigt i nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789188429735
- Titel
- Nystart i livet med ayurveda
- Författare
- Jumbe, Tia
- Förlag
- Bladh by Bladh
- Utgivningsår
- 2018
- Omfång
- 271 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 179 x 236 mm Ryggbredd 24 mm
- Vikt
- 780 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Längtar du efter ett liv som känns lätt, meningsfullt och härligt? Där stress och prestationshets inte tynger? Där magen mår gott, aptiten är god och sömnen likaså? Där du oftast känner dig stark, frisk,harmonisk och glad?
Unna dig en nystart med de kärleksfulla hälsolärorna ayurveda och yoga!
I boken guidar ayurvedas kloka helhetssyn och yogans kraftfulla tekniker dig till ett liv i balans, ett skönare, mer tillfredsställande och lyckligt liv. Du stärks i din tro på dig själv och på livet, för att kunna leva med mindre trötthet, oro och frustration.
Boken innehåller ett doshatest och råd om rätt kost, yogarörelser, andningsövningar och livsstil för din dominerande dosha och för eventuella obalanser. Börja med den del av livet som skaver mest. Ta ett steg i taget i din nystart, och lita på att du kommer fram.
Fyra steg till ett nytt liv handlar om förändringens faser enligt ayurveda, och hur du gör en nystart som håller i sig.
I Hur allt hänger ihop får du insikt i den kloka logiken bakom ayurveda, så att du själv kan hitta och behålla din unika balans för perfekt hälsa.
Hjärtat har alltid rätt handlar om vikten av att följa sitt hjärta, hur du skyddar dig från stress och sömnbrist.
Din mat medicin eller slagg? handlar om ayurvedas kärna, matsmältningen, om den bästa kosten för dig, om matsmältningselden agni och hur du undviker att skapa slaggprodukter när du äter.
Rasayana, läran om föryngring handlar om ayurvedas kunskaper om örter, kost och vanor som gör att vi håller oss unga och vitala i kropp och sinne.
Var dag en ny möjlighet ger tips till dig som vill smyga igång nystarten: sköna morgonrutiner, stärkande yoga och meditation, och ayurvedas örter och handlingar för föryngring.
Om författaren
Tia Jumbe är ayurvedisk hälsorådgivare, yoga- och meditationslärare, och passionerat dedikerad att sprida dessa läror. Hon driver den välbesökta bloggen Ayurvediskt. Nystart i livet med ayurveda är Tias sjätte bok, bland tidigare titlar finns Boosta hud & hår med naturens näringsbomber, Detox Lifestyle och Yoga & Jogga.
Bladh by Bladh 1 9789188429735 -
Nystart i livet med ayurveda
Inbunden bok. Bladh by Bladh. 1 uppl. 2018. 271 sidor.
Nära nyskick. Flexband
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789188429735
- Titel
- Nystart i livet med ayurveda
- Författare
- Jumbe, Tia
- Förlag
- Bladh by Bladh
- Utgivningsår
- 2018
- Omfång
- 271 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 179 x 236 mm Ryggbredd 24 mm
- Vikt
- 780 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Längtar du efter ett liv som känns lätt, meningsfullt och härligt? Där stress och prestationshets inte tynger? Där magen mår gott, aptiten är god och sömnen likaså? Där du oftast känner dig stark, frisk,harmonisk och glad?
Unna dig en nystart med de kärleksfulla hälsolärorna ayurveda och yoga!
I boken guidar ayurvedas kloka helhetssyn och yogans kraftfulla tekniker dig till ett liv i balans, ett skönare, mer tillfredsställande och lyckligt liv. Du stärks i din tro på dig själv och på livet, för att kunna leva med mindre trötthet, oro och frustration.
Boken innehåller ett doshatest och råd om rätt kost, yogarörelser, andningsövningar och livsstil för din dominerande dosha och för eventuella obalanser. Börja med den del av livet som skaver mest. Ta ett steg i taget i din nystart, och lita på att du kommer fram.
Fyra steg till ett nytt liv handlar om förändringens faser enligt ayurveda, och hur du gör en nystart som håller i sig.
I Hur allt hänger ihop får du insikt i den kloka logiken bakom ayurveda, så att du själv kan hitta och behålla din unika balans för perfekt hälsa.
Hjärtat har alltid rätt handlar om vikten av att följa sitt hjärta, hur du skyddar dig från stress och sömnbrist.
Din mat medicin eller slagg? handlar om ayurvedas kärna, matsmältningen, om den bästa kosten för dig, om matsmältningselden agni och hur du undviker att skapa slaggprodukter när du äter.
Rasayana, läran om föryngring handlar om ayurvedas kunskaper om örter, kost och vanor som gör att vi håller oss unga och vitala i kropp och sinne.
Var dag en ny möjlighet ger tips till dig som vill smyga igång nystarten: sköna morgonrutiner, stärkande yoga och meditation, och ayurvedas örter och handlingar för föryngring.
Om författaren
Tia Jumbe är ayurvedisk hälsorådgivare, yoga- och meditationslärare, och passionerat dedikerad att sprida dessa läror. Hon driver den välbesökta bloggen Ayurvediskt. Nystart i livet med ayurveda är Tias sjätte bok, bland tidigare titlar finns Boosta hud & hår med naturens näringsbomber, Detox Lifestyle och Yoga & Jogga.
Bladh by Bladh 1 9789188429735 -
Yoga & jogga : den optimala träningskombon
Inbunden bok. Bladh by Bladh. 1 uppl. 2015. 207 sidor.
Nyskick. Flexband med laminerad pärm.[Hylla:Idrott]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789187371509
- Titel
- Yoga & jogga : den optimala träningskombon
- Författare
- Jumbe, Tia
- Förlag
- Bladh by Bladh
- Utgivningsår
- 2015
- Omfång
- 207 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 155 x 210 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 460 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Allt om den trendiga träningskombon yoga och löpning!
Tips på yoga som gör dig som löpare snabbare, mer flexibel och skadefri
Tips på löpträning som gör dig starkare och mer uthållig på mattan
Träningsprofiler inspirerar med sina bästa yoga- & jogga-tips
Komboprogram för olika nivåer: Träna till Vårruset (halvmilen) eller Tjejmilen (helmilen)
Boken vänder sig till alla de hundra-tusentals kvinnor som är intresserade av yoga och löpning eller vill bli!
Det är drygt 300 000 svenskar som regelbundet yogar, och drygt 120 000 kvinnliga löpare mellan 30 och 55 år sprang Vårruset 2014. Det är till dessa och till alla som är nyfikna på att börja träna på bästa möjliga sätt som boken Yoga & Jogga vänder sig.
De kan tyckas ligga långt från varandra, de båda träningsformerna yoga och löpning. Men de har fler beröringspunkter än vad man kan tro. Och de får fantastisk effekt när du kombinerar dem!
I Yoga & Jogga får du som springer tips på hur du kommer igång med yoga, och vilken yoga som passar just dig. Låt dig inspireras av yogans filosofi. Har du ett lopp i sikte? Använd bokens kombinationsprogram med olika mål: Att klara en halvmil, eller en mil.
Du får enkla yogaprogram som bygger upp hela din kropp för att bli en ännu bättre löpare, och undvika skador.
För dig som yogar: Låt löpturen bli din uppvärmning innan stunden på mattan och få bättre kondition på köpet!
Så ser du till att du får utlopp för din explosivitet och drar nytta av det adrenalin som löpturen skapar. Här får du löparprogram som passar dig som vill börja springa njut av starkare ben och bättre flås på mattan.
Dessutom: inspireras av träningsprofiler som Blossom Tainton och Shirin Djavidi och andra som har upptäckt den optimala träningskombinationen!
Om författarna:
Tia Jumbe är journalist, författare och yogalärare, som de senaste åren framför allt har arbetat med att utveckla nya tidningskoncept, senast Coops medlemstidning Mer Smak. Författare till Handbok för Makalösa mammor (& pappor) och Vad vill du egentligen? tillsammans med Jaana Lindström. Tia har också medverkat i Mindful eating slut fred med kroppen och maten som kom ut hösten 2014.
Jenny Sunding jobbar som journalist, PT och löpcoach. Hon har en kandidatexamen i idrottsvetenskap från Brunel University, London, samt en magisterexamen i journalistik från Uppsala Universitet. Jenny har också byggt på sin kunskapsbas genom en mängd kortare utbildningar inom träning, löpning och kost. I sin egen träning kombinerar hon löpning, helst i terräng, med yoga. Jenny springer varje år ett antal lopp, hon har bland annat genomfört tre Stockholm Marathon och en tvådagars fjällorientering i Lappland.
Bladh by Bladh 1 9789187371509 -
Detox Lifestyle : få mer energi med yoga, mat...
Inbunden bok. Bladh by Bladh. 1 uppl. 2015. 223 sidor.
Nära nyskick. Ngt snedläst, i övrigt i mkt fint skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789187371813
- Titel
- Detox Lifestyle : få mer energi med yoga, mat och nya vanor
- Författare
- Jumbe, Tia
- Förlag
- Bladh by Bladh
- Utgivningsår
- 2015
- Omfång
- 223 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 160 x 211 mm Ryggbredd 21 mm
- Vikt
- 578 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- I boken Detox Lifestyle få mer energi med yoga, mat och nya vanor breddar författaren Tia Jumbe begreppet detox. Boken vänder sig till alla hälsointresserade människor som vill ha mer energi, en renare kropp och ett ljusare sinne hela livet. Boken inspireras bland annat av ayurveda, feng shui, yogafilosofi och energimedicin.
Vi utsätts alla dagligen för skadliga ämnen av olika slag, genom luften vi andas, maten vi äter, våra tankar och vår omgivning. För att må vårt allra bästa genom hela livet är det bra att dels se till att vi får i oss så lite som möjligt av dessa farliga ämnen och att vi också hjälper kroppen att göra sig av med dem!
Den mest effektiva detoxen börjar i din garderob, ditt badrumsskåp, och i ditt huvud! Sedan kan du hjälpa kroppen i jobbet med att rena sig, med rätt mat, yoga, meditation och några nya vanor. Allt detta får du tips på i min bok!
Detox lifestyle få mer energi med yoga, mat och nya vanor är ett livsbejakande smörgåsbord med fakta varvat med tips och idéer om hur du lever renare, där du kan välja ut små och större förändringar i din livsstil som skapar ett liv med mer energi och mindre stress.
I de första kapitlen av Detox lifestyle går Tia Jumbe igenom de delar där en detox för hela livet börjar.
I kapitlet om hemmet får du tips på hur du plastbantar bort skadliga ämnen ur köket, rensar bort farliga kemikalier ur skönhetshyllan och väljer rätt och så rent som möjligt när du handlar kläder, möbler och växter.
I kapitlen om negativa tankar och intryck får du lära dig hur de båda påverkar din hälsa och energinivå, och skapar alltför höga halter av stresshormoner, som i längden blir skadliga för din kropp. Du får effektiva tips för att bryta negativa tankemönster, dämpa stress.
I kapitlet om mat tipsar Tia Jumbe om livsmedel som hjälper kroppen att hålla matsmältningen igång, inflammationer borta, och som ger maximalt med energi och näring. Här guidas du också igenom två olika detoxkurer, en kortare juicedetox och en längre detox med lättsmält mat.
I kapitlet om återhämtning får du lära dig mer om stress och hur skadligt det är för oss att ha konstant höga stressnivåer och liten eller ingen tid för återhämtning. Du får tips på hur du står emot stress och hur du ser till att få in rejält med återhämtning och njutning i ditt liv.
I kapitlet om andning får du veta hur du andas på bästa sätt för maximal energi. Du får också flera andningsövningar som renar kroppen.
I kapitlet om yoga får du bland annat flera program och rörelser som detoxar och hjälper kroppen att skifta från ett stressat till ett avslappnat läge.
OM FÖRFATTAREN:
Tia Jumbe är yogalärare, författare och och konceptutvecklare med en brinnande passion för att sätta ljuset på sin syn på helhetshälsa. Hon har gett ut ett flertal
böcker, de senaste åren Yogadagboken och den populära Yoga & Jogga, tillsammans med löpcoachen Jenny Sunding. Hon är också journalist och jobbar deltid som publisher på Mer Smak.
Bladh by Bladh 1 9789187371813 -
Yoga & jogga : den optimala träningskombon
Inbunden bok. Bladh by Bladh. 1 uppl. 2015. 207 sidor.
Nyskick. Mjukband. Presentskick. KÖP FLERA BÖCKER TILL SAMMA FRAKTPRIS. Tryck på säljare: Tabermans böcker nedan och se utbudet !
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789187371509
- Titel
- Yoga & jogga : den optimala träningskombon
- Författare
- Jumbe, Tia
- Förlag
- Bladh by Bladh
- Utgivningsår
- 2015
- Omfång
- 207 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 155 x 210 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 460 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Allt om den trendiga träningskombon yoga och löpning!
Tips på yoga som gör dig som löpare snabbare, mer flexibel och skadefri
Tips på löpträning som gör dig starkare och mer uthållig på mattan
Träningsprofiler inspirerar med sina bästa yoga- & jogga-tips
Komboprogram för olika nivåer: Träna till Vårruset (halvmilen) eller Tjejmilen (helmilen)
Boken vänder sig till alla de hundra-tusentals kvinnor som är intresserade av yoga och löpning eller vill bli!
Det är drygt 300 000 svenskar som regelbundet yogar, och drygt 120 000 kvinnliga löpare mellan 30 och 55 år sprang Vårruset 2014. Det är till dessa och till alla som är nyfikna på att börja träna på bästa möjliga sätt som boken Yoga & Jogga vänder sig.
De kan tyckas ligga långt från varandra, de båda träningsformerna yoga och löpning. Men de har fler beröringspunkter än vad man kan tro. Och de får fantastisk effekt när du kombinerar dem!
I Yoga & Jogga får du som springer tips på hur du kommer igång med yoga, och vilken yoga som passar just dig. Låt dig inspireras av yogans filosofi. Har du ett lopp i sikte? Använd bokens kombinationsprogram med olika mål: Att klara en halvmil, eller en mil.
Du får enkla yogaprogram som bygger upp hela din kropp för att bli en ännu bättre löpare, och undvika skador.
För dig som yogar: Låt löpturen bli din uppvärmning innan stunden på mattan och få bättre kondition på köpet!
Så ser du till att du får utlopp för din explosivitet och drar nytta av det adrenalin som löpturen skapar. Här får du löparprogram som passar dig som vill börja springa njut av starkare ben och bättre flås på mattan.
Dessutom: inspireras av träningsprofiler som Blossom Tainton och Shirin Djavidi och andra som har upptäckt den optimala träningskombinationen!
Om författarna:
Tia Jumbe är journalist, författare och yogalärare, som de senaste åren framför allt har arbetat med att utveckla nya tidningskoncept, senast Coops medlemstidning Mer Smak. Författare till Handbok för Makalösa mammor (& pappor) och Vad vill du egentligen? tillsammans med Jaana Lindström. Tia har också medverkat i Mindful eating slut fred med kroppen och maten som kom ut hösten 2014.
Jenny Sunding jobbar som journalist, PT och löpcoach. Hon har en kandidatexamen i idrottsvetenskap från Brunel University, London, samt en magisterexamen i journalistik från Uppsala Universitet. Jenny har också byggt på sin kunskapsbas genom en mängd kortare utbildningar inom träning, löpning och kost. I sin egen träning kombinerar hon löpning, helst i terräng, med yoga. Jenny springer varje år ett antal lopp, hon har bland annat genomfört tre Stockholm Marathon och en tvådagars fjällorientering i Lappland.
Bladh by Bladh 1 9789187371509 -
Yoga & jogga : den optimala träningskombon
Inbunden bok. Bladh by Bladh. 1 uppl. 2015. 207 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789187371509
- Titel
- Yoga & jogga : den optimala träningskombon
- Författare
- Jumbe, Tia
- Förlag
- Bladh by Bladh
- Utgivningsår
- 2015
- Omfång
- 207 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 155 x 210 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 460 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Allt om den trendiga träningskombon yoga och löpning!
Tips på yoga som gör dig som löpare snabbare, mer flexibel och skadefri
Tips på löpträning som gör dig starkare och mer uthållig på mattan
Träningsprofiler inspirerar med sina bästa yoga- & jogga-tips
Komboprogram för olika nivåer: Träna till Vårruset (halvmilen) eller Tjejmilen (helmilen)
Boken vänder sig till alla de hundra-tusentals kvinnor som är intresserade av yoga och löpning eller vill bli!
Det är drygt 300 000 svenskar som regelbundet yogar, och drygt 120 000 kvinnliga löpare mellan 30 och 55 år sprang Vårruset 2014. Det är till dessa och till alla som är nyfikna på att börja träna på bästa möjliga sätt som boken Yoga & Jogga vänder sig.
De kan tyckas ligga långt från varandra, de båda träningsformerna yoga och löpning. Men de har fler beröringspunkter än vad man kan tro. Och de får fantastisk effekt när du kombinerar dem!
I Yoga & Jogga får du som springer tips på hur du kommer igång med yoga, och vilken yoga som passar just dig. Låt dig inspireras av yogans filosofi. Har du ett lopp i sikte? Använd bokens kombinationsprogram med olika mål: Att klara en halvmil, eller en mil.
Du får enkla yogaprogram som bygger upp hela din kropp för att bli en ännu bättre löpare, och undvika skador.
För dig som yogar: Låt löpturen bli din uppvärmning innan stunden på mattan och få bättre kondition på köpet!
Så ser du till att du får utlopp för din explosivitet och drar nytta av det adrenalin som löpturen skapar. Här får du löparprogram som passar dig som vill börja springa njut av starkare ben och bättre flås på mattan.
Dessutom: inspireras av träningsprofiler som Blossom Tainton och Shirin Djavidi och andra som har upptäckt den optimala träningskombinationen!
Om författarna:
Tia Jumbe är journalist, författare och yogalärare, som de senaste åren framför allt har arbetat med att utveckla nya tidningskoncept, senast Coops medlemstidning Mer Smak. Författare till Handbok för Makalösa mammor (& pappor) och Vad vill du egentligen? tillsammans med Jaana Lindström. Tia har också medverkat i Mindful eating slut fred med kroppen och maten som kom ut hösten 2014.
Jenny Sunding jobbar som journalist, PT och löpcoach. Hon har en kandidatexamen i idrottsvetenskap från Brunel University, London, samt en magisterexamen i journalistik från Uppsala Universitet. Jenny har också byggt på sin kunskapsbas genom en mängd kortare utbildningar inom träning, löpning och kost. I sin egen träning kombinerar hon löpning, helst i terräng, med yoga. Jenny springer varje år ett antal lopp, hon har bland annat genomfört tre Stockholm Marathon och en tvådagars fjällorientering i Lappland.
Bladh by Bladh 1 9789187371509 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789187371493
- Titel
- Yogadagboken
- Författare
- Jumbe, Tia
- Förlag
- Bladh by Bladh
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 157 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 158 x 210 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 370 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- YOGADAGBOKEN
är den enda yogadagboken på svenska
inspirerar dig att yoga regelbundet
ger dig verktyg att komma igång med yoga hemma
hjälper dig att planera och följa upp din yogaträning
visar din personliga utveckling, både mentalt och fysiskt
Yogadagboken vänder sig till alla de 300 000 - 400 000 svenskar som regelbundet tränar någon form av yoga.
Yoga är inte något vi bara ska läsa om, prata om eller tänka på det är något vi ska utöva. På mattan och utanför. Do your practice and all is coming, är ett välkänt citat av Patthabi Jois, grundaren av ashtangayoga. Och här är Yogadagboken din allra bästa vän!
I Yogadagboken får du de verktyg och den inspiration du behöver för att komma igång och hålla igång en regelbunden yogaträning både hemma och i studion eller på gymmet. Du kan tydligt följa din utveckling, både mentalt och fysiskt, när du skriver ner de kurser och fördjupningar du har gått, men också genom dina noteringar om dagens yogapass.
I Min yoga i veckan planerar du din yogaträning kommande vecka. Noterar när, var och hur ska du träna, för vilka lärare och vilken slags yoga. När du planerar in din träning ökar också chansen att den faktiskt bli av!
När du är klar med ditt pass noterar du detaljer kring passet i Min yoga i dag: Hur länge tränade du och hur kändes det? Vilken rörelse kämpade du med, vilken kändes underbar just i dag? Hur kändes din andning?
Genom att känna in din kropp och ditt sinne och notera din dagsform efter passet förstärker och förlänger du själva syftet med yogan: närvaron, att vara här och nu, känna ditt hjärta. Dessutom blir anteckningarna över tid ett dokument över din utveckling.
Här får du också inspiration genom härliga citat av kända yogis, och vackra bilder. Du får veta mer om filosofin där yogan ingår, och om yogans hälsoeffekter.
Bladh by Bladh 1 9789187371493 -
Yoga & jogga : den optimala träningskombon
Inbunden bok. Bladh by Bladh. 1 uppl. 2015. 207 sidor.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789187371509
- Titel
- Yoga & jogga : den optimala träningskombon
- Författare
- Jumbe, Tia
- Förlag
- Bladh by Bladh
- Utgivningsår
- 2015
- Omfång
- 207 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 155 x 210 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 460 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Allt om den trendiga träningskombon yoga och löpning!
Tips på yoga som gör dig som löpare snabbare, mer flexibel och skadefri
Tips på löpträning som gör dig starkare och mer uthållig på mattan
Träningsprofiler inspirerar med sina bästa yoga- & jogga-tips
Komboprogram för olika nivåer: Träna till Vårruset (halvmilen) eller Tjejmilen (helmilen)
Boken vänder sig till alla de hundra-tusentals kvinnor som är intresserade av yoga och löpning eller vill bli!
Det är drygt 300 000 svenskar som regelbundet yogar, och drygt 120 000 kvinnliga löpare mellan 30 och 55 år sprang Vårruset 2014. Det är till dessa och till alla som är nyfikna på att börja träna på bästa möjliga sätt som boken Yoga & Jogga vänder sig.
De kan tyckas ligga långt från varandra, de båda träningsformerna yoga och löpning. Men de har fler beröringspunkter än vad man kan tro. Och de får fantastisk effekt när du kombinerar dem!
I Yoga & Jogga får du som springer tips på hur du kommer igång med yoga, och vilken yoga som passar just dig. Låt dig inspireras av yogans filosofi. Har du ett lopp i sikte? Använd bokens kombinationsprogram med olika mål: Att klara en halvmil, eller en mil.
Du får enkla yogaprogram som bygger upp hela din kropp för att bli en ännu bättre löpare, och undvika skador.
För dig som yogar: Låt löpturen bli din uppvärmning innan stunden på mattan och få bättre kondition på köpet!
Så ser du till att du får utlopp för din explosivitet och drar nytta av det adrenalin som löpturen skapar. Här får du löparprogram som passar dig som vill börja springa njut av starkare ben och bättre flås på mattan.
Dessutom: inspireras av träningsprofiler som Blossom Tainton och Shirin Djavidi och andra som har upptäckt den optimala träningskombinationen!
Om författarna:
Tia Jumbe är journalist, författare och yogalärare, som de senaste åren framför allt har arbetat med att utveckla nya tidningskoncept, senast Coops medlemstidning Mer Smak. Författare till Handbok för Makalösa mammor (& pappor) och Vad vill du egentligen? tillsammans med Jaana Lindström. Tia har också medverkat i Mindful eating slut fred med kroppen och maten som kom ut hösten 2014.
Jenny Sunding jobbar som journalist, PT och löpcoach. Hon har en kandidatexamen i idrottsvetenskap från Brunel University, London, samt en magisterexamen i journalistik från Uppsala Universitet. Jenny har också byggt på sin kunskapsbas genom en mängd kortare utbildningar inom träning, löpning och kost. I sin egen träning kombinerar hon löpning, helst i terräng, med yoga. Jenny springer varje år ett antal lopp, hon har bland annat genomfört tre Stockholm Marathon och en tvådagars fjällorientering i Lappland.
Bladh by Bladh 1 9789187371509 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789187371493
- Titel
- Yogadagboken
- Författare
- Jumbe, Tia
- Förlag
- Bladh by Bladh
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 157 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 158 x 210 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 370 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- YOGADAGBOKEN
är den enda yogadagboken på svenska
inspirerar dig att yoga regelbundet
ger dig verktyg att komma igång med yoga hemma
hjälper dig att planera och följa upp din yogaträning
visar din personliga utveckling, både mentalt och fysiskt
Yogadagboken vänder sig till alla de 300 000 - 400 000 svenskar som regelbundet tränar någon form av yoga.
Yoga är inte något vi bara ska läsa om, prata om eller tänka på det är något vi ska utöva. På mattan och utanför. Do your practice and all is coming, är ett välkänt citat av Patthabi Jois, grundaren av ashtangayoga. Och här är Yogadagboken din allra bästa vän!
I Yogadagboken får du de verktyg och den inspiration du behöver för att komma igång och hålla igång en regelbunden yogaträning både hemma och i studion eller på gymmet. Du kan tydligt följa din utveckling, både mentalt och fysiskt, när du skriver ner de kurser och fördjupningar du har gått, men också genom dina noteringar om dagens yogapass.
I Min yoga i veckan planerar du din yogaträning kommande vecka. Noterar när, var och hur ska du träna, för vilka lärare och vilken slags yoga. När du planerar in din träning ökar också chansen att den faktiskt bli av!
När du är klar med ditt pass noterar du detaljer kring passet i Min yoga i dag: Hur länge tränade du och hur kändes det? Vilken rörelse kämpade du med, vilken kändes underbar just i dag? Hur kändes din andning?
Genom att känna in din kropp och ditt sinne och notera din dagsform efter passet förstärker och förlänger du själva syftet med yogan: närvaron, att vara här och nu, känna ditt hjärta. Dessutom blir anteckningarna över tid ett dokument över din utveckling.
Här får du också inspiration genom härliga citat av kända yogis, och vackra bilder. Du får veta mer om filosofin där yogan ingår, och om yogans hälsoeffekter.
Bladh by Bladh 1 9789187371493 -
Yoga & Jogga - den optimala träningskombon
Häftad bok. Bladh by Bladh. 2015. 207 sidor.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Bladh by Bladh -
Yoga & jogga : den optimala träningskombon
Inbunden bok. Bladh by Bladh. 1 uppl. 2015. 207 sidor.
Nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789187371509
- Titel
- Yoga & jogga : den optimala träningskombon
- Författare
- Jumbe, Tia
- Förlag
- Bladh by Bladh
- Utgivningsår
- 2015
- Omfång
- 207 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 155 x 210 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 460 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Allt om den trendiga träningskombon yoga och löpning!
Tips på yoga som gör dig som löpare snabbare, mer flexibel och skadefri
Tips på löpträning som gör dig starkare och mer uthållig på mattan
Träningsprofiler inspirerar med sina bästa yoga- & jogga-tips
Komboprogram för olika nivåer: Träna till Vårruset (halvmilen) eller Tjejmilen (helmilen)
Boken vänder sig till alla de hundra-tusentals kvinnor som är intresserade av yoga och löpning eller vill bli!
Det är drygt 300 000 svenskar som regelbundet yogar, och drygt 120 000 kvinnliga löpare mellan 30 och 55 år sprang Vårruset 2014. Det är till dessa och till alla som är nyfikna på att börja träna på bästa möjliga sätt som boken Yoga & Jogga vänder sig.
De kan tyckas ligga långt från varandra, de båda träningsformerna yoga och löpning. Men de har fler beröringspunkter än vad man kan tro. Och de får fantastisk effekt när du kombinerar dem!
I Yoga & Jogga får du som springer tips på hur du kommer igång med yoga, och vilken yoga som passar just dig. Låt dig inspireras av yogans filosofi. Har du ett lopp i sikte? Använd bokens kombinationsprogram med olika mål: Att klara en halvmil, eller en mil.
Du får enkla yogaprogram som bygger upp hela din kropp för att bli en ännu bättre löpare, och undvika skador.
För dig som yogar: Låt löpturen bli din uppvärmning innan stunden på mattan och få bättre kondition på köpet!
Så ser du till att du får utlopp för din explosivitet och drar nytta av det adrenalin som löpturen skapar. Här får du löparprogram som passar dig som vill börja springa njut av starkare ben och bättre flås på mattan.
Dessutom: inspireras av träningsprofiler som Blossom Tainton och Shirin Djavidi och andra som har upptäckt den optimala träningskombinationen!
Om författarna:
Tia Jumbe är journalist, författare och yogalärare, som de senaste åren framför allt har arbetat med att utveckla nya tidningskoncept, senast Coops medlemstidning Mer Smak. Författare till Handbok för Makalösa mammor (& pappor) och Vad vill du egentligen? tillsammans med Jaana Lindström. Tia har också medverkat i Mindful eating slut fred med kroppen och maten som kom ut hösten 2014.
Jenny Sunding jobbar som journalist, PT och löpcoach. Hon har en kandidatexamen i idrottsvetenskap från Brunel University, London, samt en magisterexamen i journalistik från Uppsala Universitet. Jenny har också byggt på sin kunskapsbas genom en mängd kortare utbildningar inom träning, löpning och kost. I sin egen träning kombinerar hon löpning, helst i terräng, med yoga. Jenny springer varje år ett antal lopp, hon har bland annat genomfört tre Stockholm Marathon och en tvådagars fjällorientering i Lappland.
Bladh by Bladh 1 9789187371509 -
Mindful eating - slut fred med kroppen och ma...
Inbunden bok. Bladh by Bladh. 1 uppl. 2014. 261 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Format 21,5 x 14 cm Vikt 430 g.
Inbundet vitt klotband med ljusblå ryggtext och skyddsomslag, 8 planschsidor med färgfoton på yogarörelser. INNEHÅLL: Inledning 1. Mindfulness - vad är det? 2. Mindful eating - att äta medvetet 3. Vem är hungrig där inne? läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789187371325
- Titel
- Mindful eating : slut fred med kroppen och maten
- Författare
- Wikfalk, Anna
- Förlag
- Bladh by Bladh
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 261 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 144 x 216 mm Ryggbredd 23 mm
- Vikt
- 440 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Är du trött på att tänka på om du äter rätt? Får du skuldkänslor när du ätit något onyttigt?
Är du nyfiken på hur din relation till mat och ätande påverkar resten av ditt liv?
Eller är du bara nyfiken på hur en mer medveten relation till mat kan leda till mer välbehag, frihet och glädje?
Då är den här något för dig! Boken hjälper dig till ett mer njutbart förhållande till maten, kroppen och ditt ätande. Du behöver inga tabeller, listor, vågar eller tallriksmodeller för att avgöra vad och hur mycket du ska äta. Du behöver bara lyssna till din inre vishet och kroppens egna signaler.
I den här boken guidas du varsamt till en större medvetenhet, via olika övningar och tester. Samtidigt frigör du dig själv från dieter, matnojor och påtvingad självkontroll för alltid.
Det kanske aldrig har funnits en mer lämplig tid för mindful eating. Eller kanske rättare sagt: ett mer skriande behov av ett medvetet förhållningssätt till mat och ätande. Vår relation till mat, näring och våra kroppar här i västvärlden har nämligen aldrig tidigare varit så motsägelsefull, komplicerad och inflammerad som nu. Vi har heller aldrig varit fetare, och tillgången på mat har aldrig varit större samtidigt som rådande norm och ideal i samhället aldrig har varit magrare.
Att inte kunna leva upp till idealen skapar stress, känslor av skuld och skam och gör oss olyckliga och sjuka. Vi behöver en nystart när det gäller mat och ätande! I den här boken får du utforska ett nytt förhållningssätt som frigör dig från alla dieter, ideal, normer och kroppsnojor. Från all skuld och allt dåligt samvete. Boken hjälper dig att hitta ett nytt medvetet och bejakande sätt att njuta av mat.
Med boken följer en länk till specialframtagna ljudfiler med mat- och meditationsövningar samt en video lugna yogarörelser.
Om författarna:
Anna Wikfalk har en bakgrund inom internationellt bistånd, men har också genomgått en rad olika yogalärarutbildningar och mindfulnessutbildningar. Sedan 2007 driver hon också yoga- och mindfulnessstudion Bara Yoga i Aspudden, där hon också har kurser i mindfulness.
Veronika Ryd har också en bakgrund inom internationellt utvecklingsarbete, är beteendevetare och KBT-terapeut med egen mottagning. Hon har flera påbyggnadsutbildningar i olika mindfulnessprogram och har gett ut boken Snällfällan: att bryta med känslomässigt ätande, tillsammans med Lisbeth Stahre.
Tia Jumbe är journalist, författare och yogalärare, som de senaste åren framför allt har arbetat med att utveckla nya tidningskoncept, senast Coops medlemstidning Mer Smak. Författare till Handbok för Makalösa mammor (& pappor) och Vad vill du egentligen? tillsammans med Jaana Lindström.
Bladh by Bladh 1 9789187371325 -
Boosta din hälsa med naturens superfoods
Inbunden bok. Bladh by Bladh. 2016. 158 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag saknas.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789188429117
- Titel
- Boosta din hälsa med naturens superfoods
- Författare
- Jumbe, Tia
- Förlag
- Bladh by Bladh
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 158 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 200 x 228 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 610 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- De senaste åren har vi fullkomligt överösts med supergrödor i pulverform, så som spirulina, korngräs, acai, chaga och moringa. Så gott som varje säsong får vi via hälsotidningarna lära oss att uttala namnet på ett nytt superbär eller en ny supergröda.
Proppfulla med antioxidanter, vitaminer och mineraler kan många av supergrödorna stärka vår hälsa och energi. Men vilket av alla ska man välja? Och hur får man i sig dem? De allra flesta smakar ju rent ut sagt illa. Det är inte så härligt att varje dag dricka något som smakar sjövatten, gräs eller jord. Framför allt är det svårt att hålla en sådan vana igång, alldeles oavsett hur gott den gör.
Här har författaren valt ut 15 kraftfulla supergrödor: rötter, bär, alger, gräs, svamp och bipollen. Du får veta deras näringsvärden, hur de har använts traditionellt, hur de kan boosta din hälsa och framför allt du får flera goda recept till varje superfood, så att det blir en ren njutning att boosta med dessa näringsbomber.
Författaren bjuder på totalt 49 recept på allt ifrån dressingar, varma och kalla maträtter, mellanmål och efterrätter, till smoothies och juicer där de olika supergrödorna ingår.
Alla supergrödor i boken har använts inom traditionell medicin i hundratals, ofta tusentals år.
Boosta din hälsa med naturens superfoods är en av två systerböcker om hälsa som Tia Jumbe ger ut samtidigt. Den andra heter Boosta din hälsa med naturens näringsbomber.
OM FÖRFATTAREN:
Tia Jumbe är författare, yogalärare och journalist. Hon har skrivit flera böcker om yoga och hälsa, bland annat Yoga & Jogga, den optimala träningskombon (tillsammans med Jenny Sunding) och Detox Lifestyle få mer energi med yoga, mat och nya vanor. Hon jobbar deltid på Coops mattidning Mer Smak och är mitt i sin utbildning till ayurvedisk hälsorådgivare.
Bladh by Bladh 9789188429117 -
Boosta din hälsa med naturens superfoods
Inbunden bok. Bladh by Bladh. 1 uppl. 2016. 158 sidor.
Nyskick. Boken är förlagsny och oläst bok.
De senaste åren har vi fullkomligt överösts med supergrödor i pulverform, så som spirulina, korngräs, acai, chaga och moringa. Så gott som varje säsong får vi via hälsotidningarna lära oss att uttala namnet på ett nytt läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789188429117
- Titel
- Boosta din hälsa med naturens superfoods
- Författare
- Jumbe, Tia
- Förlag
- Bladh by Bladh
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 158 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 200 x 228 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 610 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- De senaste åren har vi fullkomligt överösts med supergrödor i pulverform, så som spirulina, korngräs, acai, chaga och moringa. Så gott som varje säsong får vi via hälsotidningarna lära oss att uttala namnet på ett nytt superbär eller en ny supergröda.
Proppfulla med antioxidanter, vitaminer och mineraler kan många av supergrödorna stärka vår hälsa och energi. Men vilket av alla ska man välja? Och hur får man i sig dem? De allra flesta smakar ju rent ut sagt illa. Det är inte så härligt att varje dag dricka något som smakar sjövatten, gräs eller jord. Framför allt är det svårt att hålla en sådan vana igång, alldeles oavsett hur gott den gör.
Här har författaren valt ut 15 kraftfulla supergrödor: rötter, bär, alger, gräs, svamp och bipollen. Du får veta deras näringsvärden, hur de har använts traditionellt, hur de kan boosta din hälsa och framför allt du får flera goda recept till varje superfood, så att det blir en ren njutning att boosta med dessa näringsbomber.
Författaren bjuder på totalt 49 recept på allt ifrån dressingar, varma och kalla maträtter, mellanmål och efterrätter, till smoothies och juicer där de olika supergrödorna ingår.
Alla supergrödor i boken har använts inom traditionell medicin i hundratals, ofta tusentals år.
Boosta din hälsa med naturens superfoods är en av två systerböcker om hälsa som Tia Jumbe ger ut samtidigt. Den andra heter Boosta din hälsa med naturens näringsbomber.
OM FÖRFATTAREN:
Tia Jumbe är författare, yogalärare och journalist. Hon har skrivit flera böcker om yoga och hälsa, bland annat Yoga & Jogga, den optimala träningskombon (tillsammans med Jenny Sunding) och Detox Lifestyle få mer energi med yoga, mat och nya vanor. Hon jobbar deltid på Coops mattidning Mer Smak och är mitt i sin utbildning till ayurvedisk hälsorådgivare.
Bladh by Bladh 1 9789188429117 -
Boosta din hälsa med naturens superfoods
Inbunden bok. Bladh by Bladh. 1 uppl. 2016. 158 sidor.
Nyskick. Förlagsny. Oläst.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789188429117
- Titel
- Boosta din hälsa med naturens superfoods
- Författare
- Jumbe, Tia
- Förlag
- Bladh by Bladh
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 158 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 200 x 228 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 610 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- De senaste åren har vi fullkomligt överösts med supergrödor i pulverform, så som spirulina, korngräs, acai, chaga och moringa. Så gott som varje säsong får vi via hälsotidningarna lära oss att uttala namnet på ett nytt superbär eller en ny supergröda.
Proppfulla med antioxidanter, vitaminer och mineraler kan många av supergrödorna stärka vår hälsa och energi. Men vilket av alla ska man välja? Och hur får man i sig dem? De allra flesta smakar ju rent ut sagt illa. Det är inte så härligt att varje dag dricka något som smakar sjövatten, gräs eller jord. Framför allt är det svårt att hålla en sådan vana igång, alldeles oavsett hur gott den gör.
Här har författaren valt ut 15 kraftfulla supergrödor: rötter, bär, alger, gräs, svamp och bipollen. Du får veta deras näringsvärden, hur de har använts traditionellt, hur de kan boosta din hälsa och framför allt du får flera goda recept till varje superfood, så att det blir en ren njutning att boosta med dessa näringsbomber.
Författaren bjuder på totalt 49 recept på allt ifrån dressingar, varma och kalla maträtter, mellanmål och efterrätter, till smoothies och juicer där de olika supergrödorna ingår.
Alla supergrödor i boken har använts inom traditionell medicin i hundratals, ofta tusentals år.
Boosta din hälsa med naturens superfoods är en av två systerböcker om hälsa som Tia Jumbe ger ut samtidigt. Den andra heter Boosta din hälsa med naturens näringsbomber.
OM FÖRFATTAREN:
Tia Jumbe är författare, yogalärare och journalist. Hon har skrivit flera böcker om yoga och hälsa, bland annat Yoga & Jogga, den optimala träningskombon (tillsammans med Jenny Sunding) och Detox Lifestyle få mer energi med yoga, mat och nya vanor. Hon jobbar deltid på Coops mattidning Mer Smak och är mitt i sin utbildning till ayurvedisk hälsorådgivare.
Bladh by Bladh 1 9789188429117 -
Mindful eating : slut fred med kroppen och ma...
Inbunden bok. Bladh by Bladh. 1 uppl. 2014. 261 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick. Ny!
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789187371325
- Titel
- Mindful eating : slut fred med kroppen och maten
- Författare
- Wikfalk, Anna
- Förlag
- Bladh by Bladh
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 261 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 144 x 216 mm Ryggbredd 23 mm
- Vikt
- 440 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Är du trött på att tänka på om du äter rätt? Får du skuldkänslor när du ätit något onyttigt?
Är du nyfiken på hur din relation till mat och ätande påverkar resten av ditt liv?
Eller är du bara nyfiken på hur en mer medveten relation till mat kan leda till mer välbehag, frihet och glädje?
Då är den här något för dig! Boken hjälper dig till ett mer njutbart förhållande till maten, kroppen och ditt ätande. Du behöver inga tabeller, listor, vågar eller tallriksmodeller för att avgöra vad och hur mycket du ska äta. Du behöver bara lyssna till din inre vishet och kroppens egna signaler.
I den här boken guidas du varsamt till en större medvetenhet, via olika övningar och tester. Samtidigt frigör du dig själv från dieter, matnojor och påtvingad självkontroll för alltid.
Det kanske aldrig har funnits en mer lämplig tid för mindful eating. Eller kanske rättare sagt: ett mer skriande behov av ett medvetet förhållningssätt till mat och ätande. Vår relation till mat, näring och våra kroppar här i västvärlden har nämligen aldrig tidigare varit så motsägelsefull, komplicerad och inflammerad som nu. Vi har heller aldrig varit fetare, och tillgången på mat har aldrig varit större samtidigt som rådande norm och ideal i samhället aldrig har varit magrare.
Att inte kunna leva upp till idealen skapar stress, känslor av skuld och skam och gör oss olyckliga och sjuka. Vi behöver en nystart när det gäller mat och ätande! I den här boken får du utforska ett nytt förhållningssätt som frigör dig från alla dieter, ideal, normer och kroppsnojor. Från all skuld och allt dåligt samvete. Boken hjälper dig att hitta ett nytt medvetet och bejakande sätt att njuta av mat.
Med boken följer en länk till specialframtagna ljudfiler med mat- och meditationsövningar samt en video lugna yogarörelser.
Om författarna:
Anna Wikfalk har en bakgrund inom internationellt bistånd, men har också genomgått en rad olika yogalärarutbildningar och mindfulnessutbildningar. Sedan 2007 driver hon också yoga- och mindfulnessstudion Bara Yoga i Aspudden, där hon också har kurser i mindfulness.
Veronika Ryd har också en bakgrund inom internationellt utvecklingsarbete, är beteendevetare och KBT-terapeut med egen mottagning. Hon har flera påbyggnadsutbildningar i olika mindfulnessprogram och har gett ut boken Snällfällan: att bryta med känslomässigt ätande, tillsammans med Lisbeth Stahre.
Tia Jumbe är journalist, författare och yogalärare, som de senaste åren framför allt har arbetat med att utveckla nya tidningskoncept, senast Coops medlemstidning Mer Smak. Författare till Handbok för Makalösa mammor (& pappor) och Vad vill du egentligen? tillsammans med Jaana Lindström.
Bladh by Bladh 1 9789187371325 -
Mindful eating : slut fred med kroppen och ma...
Inbunden bok. Bladh by Bladh. 1 uppl. 2014. 261 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick. Ny oläst bok !
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789187371325
- Titel
- Mindful eating : slut fred med kroppen och maten
- Författare
- Wikfalk, Anna
- Förlag
- Bladh by Bladh
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 261 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 144 x 216 mm Ryggbredd 23 mm
- Vikt
- 440 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Är du trött på att tänka på om du äter rätt? Får du skuldkänslor när du ätit något onyttigt?
Är du nyfiken på hur din relation till mat och ätande påverkar resten av ditt liv?
Eller är du bara nyfiken på hur en mer medveten relation till mat kan leda till mer välbehag, frihet och glädje?
Då är den här något för dig! Boken hjälper dig till ett mer njutbart förhållande till maten, kroppen och ditt ätande. Du behöver inga tabeller, listor, vågar eller tallriksmodeller för att avgöra vad och hur mycket du ska äta. Du behöver bara lyssna till din inre vishet och kroppens egna signaler.
I den här boken guidas du varsamt till en större medvetenhet, via olika övningar och tester. Samtidigt frigör du dig själv från dieter, matnojor och påtvingad självkontroll för alltid.
Det kanske aldrig har funnits en mer lämplig tid för mindful eating. Eller kanske rättare sagt: ett mer skriande behov av ett medvetet förhållningssätt till mat och ätande. Vår relation till mat, näring och våra kroppar här i västvärlden har nämligen aldrig tidigare varit så motsägelsefull, komplicerad och inflammerad som nu. Vi har heller aldrig varit fetare, och tillgången på mat har aldrig varit större samtidigt som rådande norm och ideal i samhället aldrig har varit magrare.
Att inte kunna leva upp till idealen skapar stress, känslor av skuld och skam och gör oss olyckliga och sjuka. Vi behöver en nystart när det gäller mat och ätande! I den här boken får du utforska ett nytt förhållningssätt som frigör dig från alla dieter, ideal, normer och kroppsnojor. Från all skuld och allt dåligt samvete. Boken hjälper dig att hitta ett nytt medvetet och bejakande sätt att njuta av mat.
Med boken följer en länk till specialframtagna ljudfiler med mat- och meditationsövningar samt en video lugna yogarörelser.
Om författarna:
Anna Wikfalk har en bakgrund inom internationellt bistånd, men har också genomgått en rad olika yogalärarutbildningar och mindfulnessutbildningar. Sedan 2007 driver hon också yoga- och mindfulnessstudion Bara Yoga i Aspudden, där hon också har kurser i mindfulness.
Veronika Ryd har också en bakgrund inom internationellt utvecklingsarbete, är beteendevetare och KBT-terapeut med egen mottagning. Hon har flera påbyggnadsutbildningar i olika mindfulnessprogram och har gett ut boken Snällfällan: att bryta med känslomässigt ätande, tillsammans med Lisbeth Stahre.
Tia Jumbe är journalist, författare och yogalärare, som de senaste åren framför allt har arbetat med att utveckla nya tidningskoncept, senast Coops medlemstidning Mer Smak. Författare till Handbok för Makalösa mammor (& pappor) och Vad vill du egentligen? tillsammans med Jaana Lindström.
Bladh by Bladh 1 9789187371325 -
Detox Lifestyle : få mer energi med yoga, mat...
Inbunden bok. Bladh by Bladh. 1 uppl. 2015. 223 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick. I boken Detox Lifestyle få mer energi med yoga, mat och nya vanor breddar författaren Tia Jumbe begreppet detox. Boken vänder sig till alla hälsointresserade människor som vill ha mer energi, en renare kropp och ett ljusare sinne hela livet. Boken inspire läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789187371813
- Titel
- Detox Lifestyle : få mer energi med yoga, mat och nya vanor
- Författare
- Jumbe, Tia
- Förlag
- Bladh by Bladh
- Utgivningsår
- 2015
- Omfång
- 223 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 160 x 211 mm Ryggbredd 21 mm
- Vikt
- 578 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- I boken Detox Lifestyle få mer energi med yoga, mat och nya vanor breddar författaren Tia Jumbe begreppet detox. Boken vänder sig till alla hälsointresserade människor som vill ha mer energi, en renare kropp och ett ljusare sinne hela livet. Boken inspireras bland annat av ayurveda, feng shui, yogafilosofi och energimedicin.
Vi utsätts alla dagligen för skadliga ämnen av olika slag, genom luften vi andas, maten vi äter, våra tankar och vår omgivning. För att må vårt allra bästa genom hela livet är det bra att dels se till att vi får i oss så lite som möjligt av dessa farliga ämnen och att vi också hjälper kroppen att göra sig av med dem!
Den mest effektiva detoxen börjar i din garderob, ditt badrumsskåp, och i ditt huvud! Sedan kan du hjälpa kroppen i jobbet med att rena sig, med rätt mat, yoga, meditation och några nya vanor. Allt detta får du tips på i min bok!
Detox lifestyle få mer energi med yoga, mat och nya vanor är ett livsbejakande smörgåsbord med fakta varvat med tips och idéer om hur du lever renare, där du kan välja ut små och större förändringar i din livsstil som skapar ett liv med mer energi och mindre stress.
I de första kapitlen av Detox lifestyle går Tia Jumbe igenom de delar där en detox för hela livet börjar.
I kapitlet om hemmet får du tips på hur du plastbantar bort skadliga ämnen ur köket, rensar bort farliga kemikalier ur skönhetshyllan och väljer rätt och så rent som möjligt när du handlar kläder, möbler och växter.
I kapitlen om negativa tankar och intryck får du lära dig hur de båda påverkar din hälsa och energinivå, och skapar alltför höga halter av stresshormoner, som i längden blir skadliga för din kropp. Du får effektiva tips för att bryta negativa tankemönster, dämpa stress.
I kapitlet om mat tipsar Tia Jumbe om livsmedel som hjälper kroppen att hålla matsmältningen igång, inflammationer borta, och som ger maximalt med energi och näring. Här guidas du också igenom två olika detoxkurer, en kortare juicedetox och en längre detox med lättsmält mat.
I kapitlet om återhämtning får du lära dig mer om stress och hur skadligt det är för oss att ha konstant höga stressnivåer och liten eller ingen tid för återhämtning. Du får tips på hur du står emot stress och hur du ser till att få in rejält med återhämtning och njutning i ditt liv.
I kapitlet om andning får du veta hur du andas på bästa sätt för maximal energi. Du får också flera andningsövningar som renar kroppen.
I kapitlet om yoga får du bland annat flera program och rörelser som detoxar och hjälper kroppen att skifta från ett stressat till ett avslappnat läge.
OM FÖRFATTAREN:
Tia Jumbe är yogalärare, författare och och konceptutvecklare med en brinnande passion för att sätta ljuset på sin syn på helhetshälsa. Hon har gett ut ett flertal
böcker, de senaste åren Yogadagboken och den populära Yoga & Jogga, tillsammans med löpcoachen Jenny Sunding. Hon är också journalist och jobbar deltid som publisher på Mer Smak.
Bladh by Bladh 1 9789187371813 -
Mindfull eating
Pocketbok. Bladh och Bladh. Ny upplaga i pocket uppl. 2016. 258 sidor.
Nyskick. 17,8 x 10,9 cm. 114 g
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Bladh och Bladh Ny upplaga i pocket -
Boosta din hälsa med naturens superfoods
Inbunden bok. Bladh by Bladh. 1 uppl. 2016. 158 sidor.
Nyskick. Förlagsny och oläst. Flera ex i lager
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789188429117
- Titel
- Boosta din hälsa med naturens superfoods
- Författare
- Jumbe, Tia
- Förlag
- Bladh by Bladh
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 158 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 200 x 228 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 610 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- De senaste åren har vi fullkomligt överösts med supergrödor i pulverform, så som spirulina, korngräs, acai, chaga och moringa. Så gott som varje säsong får vi via hälsotidningarna lära oss att uttala namnet på ett nytt superbär eller en ny supergröda.
Proppfulla med antioxidanter, vitaminer och mineraler kan många av supergrödorna stärka vår hälsa och energi. Men vilket av alla ska man välja? Och hur får man i sig dem? De allra flesta smakar ju rent ut sagt illa. Det är inte så härligt att varje dag dricka något som smakar sjövatten, gräs eller jord. Framför allt är det svårt att hålla en sådan vana igång, alldeles oavsett hur gott den gör.
Här har författaren valt ut 15 kraftfulla supergrödor: rötter, bär, alger, gräs, svamp och bipollen. Du får veta deras näringsvärden, hur de har använts traditionellt, hur de kan boosta din hälsa och framför allt du får flera goda recept till varje superfood, så att det blir en ren njutning att boosta med dessa näringsbomber.
Författaren bjuder på totalt 49 recept på allt ifrån dressingar, varma och kalla maträtter, mellanmål och efterrätter, till smoothies och juicer där de olika supergrödorna ingår.
Alla supergrödor i boken har använts inom traditionell medicin i hundratals, ofta tusentals år.
Boosta din hälsa med naturens superfoods är en av två systerböcker om hälsa som Tia Jumbe ger ut samtidigt. Den andra heter Boosta din hälsa med naturens näringsbomber.
OM FÖRFATTAREN:
Tia Jumbe är författare, yogalärare och journalist. Hon har skrivit flera böcker om yoga och hälsa, bland annat Yoga & Jogga, den optimala träningskombon (tillsammans med Jenny Sunding) och Detox Lifestyle få mer energi med yoga, mat och nya vanor. Hon jobbar deltid på Coops mattidning Mer Smak och är mitt i sin utbildning till ayurvedisk hälsorådgivare.
Bladh by Bladh 1 9789188429117 -
Mindful eating : slut fred med kroppen och ma...
Inbunden bok. Bladh by Bladh. 1 uppl. 2014. 261 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick. Boken är oläst
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789187371325
- Titel
- Mindful eating : slut fred med kroppen och maten
- Författare
- Wikfalk, Anna
- Förlag
- Bladh by Bladh
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 261 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 144 x 216 mm Ryggbredd 23 mm
- Vikt
- 440 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Är du trött på att tänka på om du äter rätt? Får du skuldkänslor när du ätit något onyttigt?
Är du nyfiken på hur din relation till mat och ätande påverkar resten av ditt liv?
Eller är du bara nyfiken på hur en mer medveten relation till mat kan leda till mer välbehag, frihet och glädje?
Då är den här något för dig! Boken hjälper dig till ett mer njutbart förhållande till maten, kroppen och ditt ätande. Du behöver inga tabeller, listor, vågar eller tallriksmodeller för att avgöra vad och hur mycket du ska äta. Du behöver bara lyssna till din inre vishet och kroppens egna signaler.
I den här boken guidas du varsamt till en större medvetenhet, via olika övningar och tester. Samtidigt frigör du dig själv från dieter, matnojor och påtvingad självkontroll för alltid.
Det kanske aldrig har funnits en mer lämplig tid för mindful eating. Eller kanske rättare sagt: ett mer skriande behov av ett medvetet förhållningssätt till mat och ätande. Vår relation till mat, näring och våra kroppar här i västvärlden har nämligen aldrig tidigare varit så motsägelsefull, komplicerad och inflammerad som nu. Vi har heller aldrig varit fetare, och tillgången på mat har aldrig varit större samtidigt som rådande norm och ideal i samhället aldrig har varit magrare.
Att inte kunna leva upp till idealen skapar stress, känslor av skuld och skam och gör oss olyckliga och sjuka. Vi behöver en nystart när det gäller mat och ätande! I den här boken får du utforska ett nytt förhållningssätt som frigör dig från alla dieter, ideal, normer och kroppsnojor. Från all skuld och allt dåligt samvete. Boken hjälper dig att hitta ett nytt medvetet och bejakande sätt att njuta av mat.
Med boken följer en länk till specialframtagna ljudfiler med mat- och meditationsövningar samt en video lugna yogarörelser.
Om författarna:
Anna Wikfalk har en bakgrund inom internationellt bistånd, men har också genomgått en rad olika yogalärarutbildningar och mindfulnessutbildningar. Sedan 2007 driver hon också yoga- och mindfulnessstudion Bara Yoga i Aspudden, där hon också har kurser i mindfulness.
Veronika Ryd har också en bakgrund inom internationellt utvecklingsarbete, är beteendevetare och KBT-terapeut med egen mottagning. Hon har flera påbyggnadsutbildningar i olika mindfulnessprogram och har gett ut boken Snällfällan: att bryta med känslomässigt ätande, tillsammans med Lisbeth Stahre.
Tia Jumbe är journalist, författare och yogalärare, som de senaste åren framför allt har arbetat med att utveckla nya tidningskoncept, senast Coops medlemstidning Mer Smak. Författare till Handbok för Makalösa mammor (& pappor) och Vad vill du egentligen? tillsammans med Jaana Lindström.
Bladh by Bladh 1 9789187371325 -
Mindful Eating - slut fred med kroppen och ma...
Inbunden bok. Bladh by Bladh. 2014. 262 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Bladh by Bladh -
Mindful eating : slut fred med kroppen och ma...
Inbunden bok. Bladh by Bladh. 1 uppl. 2014. 261 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick. A13
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789187371325
- Titel
- Mindful eating : slut fred med kroppen och maten
- Författare
- Wikfalk, Anna
- Förlag
- Bladh by Bladh
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 261 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 144 x 216 mm Ryggbredd 23 mm
- Vikt
- 440 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Är du trött på att tänka på om du äter rätt? Får du skuldkänslor när du ätit något onyttigt?
Är du nyfiken på hur din relation till mat och ätande påverkar resten av ditt liv?
Eller är du bara nyfiken på hur en mer medveten relation till mat kan leda till mer välbehag, frihet och glädje?
Då är den här något för dig! Boken hjälper dig till ett mer njutbart förhållande till maten, kroppen och ditt ätande. Du behöver inga tabeller, listor, vågar eller tallriksmodeller för att avgöra vad och hur mycket du ska äta. Du behöver bara lyssna till din inre vishet och kroppens egna signaler.
I den här boken guidas du varsamt till en större medvetenhet, via olika övningar och tester. Samtidigt frigör du dig själv från dieter, matnojor och påtvingad självkontroll för alltid.
Det kanske aldrig har funnits en mer lämplig tid för mindful eating. Eller kanske rättare sagt: ett mer skriande behov av ett medvetet förhållningssätt till mat och ätande. Vår relation till mat, näring och våra kroppar här i västvärlden har nämligen aldrig tidigare varit så motsägelsefull, komplicerad och inflammerad som nu. Vi har heller aldrig varit fetare, och tillgången på mat har aldrig varit större samtidigt som rådande norm och ideal i samhället aldrig har varit magrare.
Att inte kunna leva upp till idealen skapar stress, känslor av skuld och skam och gör oss olyckliga och sjuka. Vi behöver en nystart när det gäller mat och ätande! I den här boken får du utforska ett nytt förhållningssätt som frigör dig från alla dieter, ideal, normer och kroppsnojor. Från all skuld och allt dåligt samvete. Boken hjälper dig att hitta ett nytt medvetet och bejakande sätt att njuta av mat.
Med boken följer en länk till specialframtagna ljudfiler med mat- och meditationsövningar samt en video lugna yogarörelser.
Om författarna:
Anna Wikfalk har en bakgrund inom internationellt bistånd, men har också genomgått en rad olika yogalärarutbildningar och mindfulnessutbildningar. Sedan 2007 driver hon också yoga- och mindfulnessstudion Bara Yoga i Aspudden, där hon också har kurser i mindfulness.
Veronika Ryd har också en bakgrund inom internationellt utvecklingsarbete, är beteendevetare och KBT-terapeut med egen mottagning. Hon har flera påbyggnadsutbildningar i olika mindfulnessprogram och har gett ut boken Snällfällan: att bryta med känslomässigt ätande, tillsammans med Lisbeth Stahre.
Tia Jumbe är journalist, författare och yogalärare, som de senaste åren framför allt har arbetat med att utveckla nya tidningskoncept, senast Coops medlemstidning Mer Smak. Författare till Handbok för Makalösa mammor (& pappor) och Vad vill du egentligen? tillsammans med Jaana Lindström.
Bladh by Bladh 1 9789187371325 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Bladh by Bladh 9789188429063
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
Detox Lifestyle : få mer energi med yoga, mat och nya vanor Jumbe, Tia Inbunden. Bladh by Bladh 4 ex från 90 SEK
Mindful eating : slut fred med kroppen och maten Wikfalk, Anna Inbunden. Bladh by Bladh 20 ex från 40 SEK
